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エラスチン
エラスチンとは、コラーゲンと同様に細胞外で働く繊維状の蛋白質で、ゴムのように伸び縮みする性質
（弾性）があり、組織に柔軟性を与える物質です。エラスチンは、皮膚の真皮・靱帯・腱・血管壁など伸
縮性の必要な器官に広く分布しています。しかし、加齢とともに含有量が減少していくため、しわやたる
みの原因となります。エラスチンとコラーゲンとはほぼおなじ部位に存在し、共に皮下の柔軟組織を構
成しています。エラスチンを多く含む食べ物は、牛すじ肉、手羽先、軟骨、煮魚などがあり、柔軟組織は
睡眠中に再生されるので、これらの食べ物はなるべく夜間に摂るのが適しています。
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